一、行程概览与交通建议
推荐路线：田林→昆明（中转）→丽江→香格里拉，全程约需5-7天。
交通方式：
1. 田林至昆明：建议乘坐高铁（约4小时）或自驾（约6小时）。
2. 昆明至丽江：可选夜间火车（节省时间）或飞机（1小时）。
3. 丽江至香格里拉：推荐包车或自驾（约3小时），沿途可停虎跳峡。
二、详细行程规划
Day1-2：田林→昆明→丽江
- 昆明停留半日，游览滇池或翠湖公园。
- 傍晚乘火车赴丽江，宿丽江古城。
Day3：丽江→香格里拉（途经虎跳峡）
- 包车前往香格里拉，中途游览虎跳峡景区。
- 傍晚抵达独克宗古城，入住藏式民宿，适应海拔（3300米）。
Day4：香格里拉核心游览
- 上午参观松赞林寺（小布达拉宫）。
- 下午游览普达措国家公园（属都湖、碧塔海）。
Day5：纳帕海与藏族文化体验
- 环纳帕海骑行或骑马，参观藏族唐卡作坊。
- 夜晚参加藏家歌舞晚会。
Day6：返程或延伸行程
- 可选返程丽江，或继续前往德钦梅里雪山。
三、高原旅行注意事项
- 提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、保暖外套、常用药品。
- 尊重藏族习俗，寺庙内禁止拍照，绕行经筒需顺时针。
四、住宿与美食推荐
住宿：独克宗古城周边民宿（价格150-400元），松赞林卡酒店（高端选择）。
美食：牦牛火锅、酥油茶、青稞饼、藏香猪，推荐古城“静静的玛尼石”餐厅。
五、预算参考
人均预算3000-5000元（含交通、住宿、门票），自驾费用另计。